Råd

Hvordan bli kvitt halsbrann?

Hvordan bli kvitt halsbrann?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Halsbrann oppstår når syre blir tvunget tilbake i spiserøret fra magen. Symptomer på halsbrann inkluderer smerter i brystet, en sur smak i munnen og sår hals. Mens symptomene vanligvis er milde og forbigående, kan de i noen tilfeller forekomme etter hvert måltid og føre til irritasjon eller skade på spiserøret. Livsstilsendringer er vanligvis nødvendig for å bli kvitt halsbrann, men medisiner kan gi rask og effektiv lindring av symptomer.

Unngå mat som kan utløse eller forverre halsbrann, som fet eller krydret mat, sitrusfrukter og drikke, tomater, sjokolade, mynte og løk. American Academy of Family Physicians anbefaler å fjerne disse matvarene fra ditt daglige kosthold hvis de gir symptomer på halsbrann. Du kan gradvis introdusere hver mat om gangen for å finne ut om du klarer å tolerere dem.

Slutt å røyke, og unngå alkoholholdige og kullsyreholdige drikker. Alle disse kan bidra til halsbrannsymptomer. Mayo Clinic opplyser at røyking forhindrer at den nedre øsofagus sfinkteren din fungerer korrekt, noe som gjør at syre kan sikkerhetskopiere i halsen.

Sitt oppreist etter måltider, og unngå å ligge eller sove i minst to timer etter å ha spist. Når dette ikke er mulig, kan du støtte hodet og brystet med puter på sengen, eller plassere seks til ni tommer blokker under bena på hodet til sengen din for å heve madrassen din og holde deg halvstående under søvnen .

Spis bare til du slutter å bli sulten. Unngå overspising, da dette er en av hovedårsakene til halsbrann. Du kan prøve å spise seks mindre måltider hver dag i stedet for tre store måltider.

Tren regelmessig og spis et balansert kosthold for å gå ned i vekt. Mayo Clinic advarer om at å være overvektig til og med 10 kg, gir ekstra press på magen, løfter magen og tvinger syre inn i spiserøret. Hvis du er overvektig, er det spesielt viktig å gå ned i vekt.

Få god hvile og reduser mengden stress i livet ditt, spesielt hvis du merker at halsbrann forverres etter perioder med stress eller følelsesmessig uro. Aromaterapi, hypnose, meditasjon og tai chi kan bidra til å redusere stress, noe som kan forverre halsbrann hos noen mennesker.

Slutt å ta betennelsesdempende medisiner og aspirin hvis disse medisinene forverrer halsbrann. Hvis du må ta en reseptfrie smertestillende middel, anbefaler American Gastroenterological Association acetaminophen, som er mindre irriterende for mage og spiserør. Gi legen din beskjed om endringer i medisiner du vurderer.

Bruk antacida uten medisin, for eksempel Maalox, Tums eller Mylanta, for å lindre smerter i halsbrann. Antacida virker ved å nøytralisere syre i magen, og gir hurtigvirkende, kortsiktig lettelse fra halsbrann. Antacida som inneholder både aluminiumhydroksyd og magnesiumhydroksyd er vanligvis de mest effektive, ifølge Mayo Clinic.

Besøk legen din for å få resept på sterkere medisiner hvis halsbrann ikke er lettet av antacida uten medisiner. H2-blokkere og protonpumpehemmere reduserer produksjonen av syre og lindrer symptomer, ifølge American Gastroenterological Association.