Info

Hvordan mister boksere så raskt?

Hvordan mister boksere så raskt?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De fleste mister vekt ved å følge en ernærings- og treningsrutine som vanligvis støttes av vitenskapelige bevis eller legenes anbefalinger. Boksere har ikke alltid tid til å gå ned i vekt via samme metode. I stedet for å møte vektgrensene før konkurranser, gjennomgår boksere en rekke prosedyrer for vekttap, hvorav mange er alvorlig farlige. Mange av disse vekttapsteknikkene kan være vellykket med å hjelpe en bokser å gå ned i vekt raskt, men under mange av disse omstendighetene kan slike teknikker skade ytelsen til bokseren. De fleste av praksisene som boksere bruker for å gå ned i vekt, anbefales ikke.

Caloric Restriction

For å gi vekt, vil mange boksere redusere maten de spiser før innveiing. Selv om mangelen på tilførsel kan føre til at kroppen veier mindre, vil denne formen for kaloriinntak føre til at kroppen går i en sult-lignende modus. Ved å legge til mer skade på det allerede farlige sultritualet, vil mange boksere umiddelbart kaste seg på mat direkte etter innvegg. Noen boksere gjentar denne prosessen hver gang en innveiing er nødvendig. En slik vane gjør alvorlig skade på kroppen og endrer boksermetabolismen, og senker blodsukkernivået, noe som fører til ekstrem mangel på energi.

Væskebegrensning

Vannet i kroppen din har vekt - kalt vannvekt. Ved å dehydrere deg selv gjennom å unngå væsker, kan du senke vekten. Mange boksere bruker denne strategien før innveier. Som med kalorirestriksjon, er væskebegrensning farlig. Kroppen trenger vann, og ved målbevisst ikke å innta vann øker du risikoen for skader under trening og konkurranser og utsetter deg for acidose. Noen boksere driver med væskebegrensning i tre dager før innveiing.

Ekstrem svette

Ofte brukt i kombinasjon med væskebegrensning, ekstrem svette motfører kroppen sin væske. Boksere bruker en rekke metoder for å provosere svette. Et eksempel er overøvelse. Boksere kan delta i ekstremt intensiv intervalltrening eller kardio bare for å svette ut vannvekten. Trening til utmattelsespunkt kan føre til besvimelse og hjerteinfarkt under ekstreme omstendigheter. Noen boksere treffer ganske enkelt badstuen eller dampbadet for å utløse svette. De kan bo i badstuen i timevis, noe som kan føre til rabiat dehydrering. Et så raskt tap av væske i varme omgivelser kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Noen boksere kan til og med legge merke til at de ikke svetter i badstuen; Dette er ofte fordi de allerede er dehydrert og har kvitt kroppene med all tilgjengelig væske for svetteproduksjon.

Unaturlige avføring

Tvangs avføring kan tømme det fysiske materialet som er lagret i fordøyelsessystemet. Noen boksere bruker dette sammen med kalorirestriksjon for å redusere all fast vekt i fordøyelsessystemet til null. Valgmetoden for boksere ser ut til å være den av kraftavføringsmedisiner, ifølge boksetrener Shou-Guo Shi. Boksere tar ofte disse avføringsmidlene uten å vite ingrediensene eller bivirkningene. Faren her er at mange av bivirkningene vil fremskynde farlig dehydrering og kan føre til organbetennelse, som igjen vil skade ytelsen.

Advarsel

I følge Mayo Clinic kan flertallet av de tidligere nevnte hurtigoppdateringene for å gjøre vekt være livstruende. Blant risikoen du tar når du driver med væskebegrensning, overdreven svette og avføringsmiddel er varmeskader, hevelse i hjernen, anfall, hypervolemisk sjokk, nyresvikt og død.

Ressurser