Info

Hva er fordelene med å drikke rødkåljuice?

Hva er fordelene med å drikke rødkåljuice?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fersk kål juice teller mot ditt daglige grønnsaksinntak, og hjelper deg med å oppnå 2,5 til 3 kopper anbefalt under U.S. Department of Agriculture kostholdsretningslinjer. Det tar nesten 3 kopper hel rødkål for å produsere en kopp juice, så hver porsjon juice gir vitaminer og mineraler som finnes i flere porsjoner kål. Drikk kål juice på egen hånd, bland den med favoritt fruktjuicene eller bland den inn i smoothies for å øke næringsinntaket.

Kalsium

Juice rødkål gir en drikke rik på kalsium. Å konsumere en diett rik på kalsium bidrar til å opprettholde bentettheten din når du eldes, og 99 prosent av kroppens kalsium finnes i beinene dine. De resterende 1 prosent pleier nervene og musklene dine, aktiverer enzymer og fremmer sunn blodpropp. En kopp rødkål juice inneholder 118 mg kalsium, eller 12 prosent av dine daglige kalsiumbehov satt av Institute of Medicine.

Kalium

Rødkål juice inneholder også andre mineraler, inkludert kalium. Hver 1 kopp servering fersk rødkål juice gir deg 636 milligram kalium - 14 prosent av det anbefalte daglige inntaket ditt, ifølge Institute of Medicine. Kalium fungerer sammen med natrium for å regulere kroppens elektrolyttbalanse, og ved å opprettholde denne balansen lar cellene dine fungere ordentlig. Et kosthold rikt på kalium gir fordel for din kardiovaskulære helse, reduserer blodtrykket og reduserer risikoen for hjerneslag.

Vitamin C og A

Drikk kål juice som en kilde til vitaminer, inkludert vitamin C og A. Begge vitaminene gir næring til huden din, noe som hjelper til med å holde hudvevet sterkt og motstandsdyktig mot skader. C-vitamin støtter også nervefunksjonen og hjelper deg med å metabolisere fett, mens A-vitamin øker immunforsvaret ditt og spiller en rolle i ny cellevekst. En kopp juice med rødkål inneholder 2920 internasjonale enheter A-vitamin - hele det daglige anbefalte inntaket for kvinner eller 97 prosent for menn - i tillegg til hele det daglige anbefalte vitamin C-inntaket, satt av Institute of Medicine.

Vitamin K

Rødkål juice kommer også med vitamin K. Du trenger vitamin K for å opprettholde sunt beinvev, fremme blodpropp og hjelpe til sårheling. Å konsumere en diett rik på vitamin K kan også holde deg sunn når du eldes, og redusere risikoen for benskjørhet, forklarer Linus Pauling Institute. Hver kopp rødkål juice inneholder 100 mikrogram vitamin K. Dette gir 80 prosent av det daglige inntaket av vitamin K for menn og hele det anbefalte daglige inntaket for kvinner, ifølge Institute of Medicine.