Anmeldelser

Hvordan projisere Chi i Qi Gong

Hvordan projisere Chi i Qi Gong



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Start av branner, belysning av lysstoffrør og knekkende stålstenger har alle blitt tilskrevet qi gong-mestere ved å bruke deres indre energi. Et mer moderne syn kan være å aktivere og dirigere ditt bioelektriske felt. Qi gong stammer fra det gamle Kina, men brukes fortsatt i dag for helbredelse, helse, fokusering av sinnet og økende levetid. Hvis du er nybegynner, sies det at du sannsynligvis vil føle chi - qi eller energi - i hendene først, så underarmene, pannen, ansiktet og nakken. Mens avanserte utøvere kan jobbe med stadig mer kompliserte former, kan nybegynnere øve på å projisere qi med det grunnleggende Lifting the Sky.

Qi-dyrking

Trinn 1

Dyrk qi-en din. Fokuser på å puste sakte inn og ut. Vend håndflatene mot hverandre med noen få centimeter i mellom. Legg merke til energien som flyter mellom hendene. Hvis du ikke kan føle qi-en, gni hendene sammen, og flytt dem sakte fra hverandre.

Steg 2

Slapp av armene ved sidene dine, og hold følelsen av energien i hendene. Slapp av på skuldrene mens du holder ryggraden rett og munnen litt åpen.

Trinn 3

Bøy hendene slik at fingrene er sammen, håndflatene vendt ned. Hold armene rett når du ser ned på hendene. Føl energien som stråler fra håndflatene.

Trinn 4

Gli armene over hodet slik at håndflatene vender opp, fingrene peker inn. Slå opp og la hodet vippe tilbake. Strekk fra hælene opp til håndflatene, innånding gjennom nesen.

Trinn 5

Slipp armene jevnt tilbake til startposisjonen, hold håndleddene rette. Pust ut gjennom munnen når armene kommer ned.

Trinn 6

Gjenta denne bevegelsen noen ganger.

Tips

  • Fortsett å fokusere på energien i hendene, for det er dette som skiller qi gong-bevegelser fra milde strekk.
  • Hvis mulig, arbeid med en lærer for best mulig resultat.

Ressurser