Råd

Muskelavslappere etter en trening

Muskelavslappere etter en trening



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

I motsetning til hjertemuskler og glatte muskler, som er organmuskler, er skjelettmusklene festet til skjelettet ditt og er musklene du først og fremst trener under treningsøktene. Som American Academy of Family Physicians, eller AAFP, notater, brukes muskelavslappende midler, også kalt skjelettmuskelavslappende midler, til å behandle ulike problemer med muskel- og skjelett, inkludert de som er forårsaket av treningsøkter og annen fysisk aktivitet. Muskelavslappende er generelt ment å adressere akutte tilstander, som er vanlige etter trening.

Hvordan de fungerer

Mens muskelavslappere noen ganger brukes til kroniske helseproblemer, inkluderer de akutte tilstandene som muskelavslappende midler brukes til å behandle midlertidig smerte og stivhet. Når du tar muskelavslappende midler, jobber de på muskelfibrene og / eller nervene dine for å redusere smerte og lindre spenningen i de trange musklene. I følge AAFP er målet å forbedre muskelfunksjonaliteten slik at du kan gjenoppta aktivitetene dine. Muskelavslappende midler er i form av reseptbelagte medisiner, medisiner uten medisin og naturlige behandlingsalternativer.

Reseptbelagte medisiner

Reseptbelagte muskelavslappende er delt inn i to kategorier: antispastisk og antispasmodisk. Antispastisk medisin er ikke designet for skjelettmuskelstilstander forårsaket av trening, men i stedet for å behandle kroniske sykdommer, for eksempel cerebral parese og multippel sklerose. Reseptbelagte antispasmodiske medisiner er passende å ta etter en trening. De inkluderer alternativer som cyklobenzaprin (Flexeril), metokarbamol (Robaxin) og karisoprodol (Soma). Imidlertid anbefaler AAFP at antispasmodiske medisiner ikke bør være de primære medisinene du velger. Over-the-counter medisiner er den anbefalte første behandlingslinjen. Dette er fordi, ifølge AAFP og Consumer Reports.org, studier har vist at krampeløsende medisiner generelt ikke er mer effektive enn medisinelle midler, og krampeløsende medisiner har en tendens til å ha flere bivirkninger.

Over-the-counter medisiner

For muskel ubehag etter trening siterer Consumer Reports.org behandlingsalternativer som ikke er mulig. Disse inkluderer smertestillende midler som ibuprofen (f.eks. Advil, Motrin, generiske merker), acetaminophen (f.eks. Tylenol og generiske stoffer), aspirin (f.eks. Bayer og generiske stoffer) og naproxen (f.eks. Aleve og generiske stoffer). Varmegeler er også et alternativ. Selv om medisiner uten medisin har bivirkninger, er de fleste ikke knyttet til farlige komplikasjoner som avhengighet og tung sedasjon, som kan være tilfelle med mange reseptbelagte medisiner.

Naturlige behandlingsalternativer

Urtebehandlinger, aromaterapi og praktiske terapeutiske aktiviteter er blant forskjellige naturlige behandlingsalternativer. For eksempel rapporterer University of Maryland Medical Center at kamille er en urt som brukes til å behandle en rekke tilstander, inkludert muskelspasmer og nervespenninger. Kamille er tilgjengelig i te, salver, kremer, ekstrakter og piller. I følge Native Remedies kan essensielle oljer av ingefær, peppermynte og furu også brukes til aromaterapi for å behandle muskel- og skjelettsykdommer. I tillegg kan ubehag i muskler også reduseres gjennom massasje og terapeutisk muskelstrekk. Selv om disse alternativene er alternativer til konvensjonelle medisiner, har de også potensielle bivirkninger og komplikasjoner til medikamentinteraksjoner. Rådfør deg med legen din før du tar resept eller reseptfritt alternativ som fungerer som muskelavslappende middel.