Info

Slik vekker du Chi

Slik vekker du Chi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Så lenge du er i live, vil du alltid ha en overflod av chi du kan trekke fra. Yogamester B.K.S Iyengar refererer til chi som din indre energi.” Men hvis du er kronisk pooped eller hvis det nåværende livet ditt har du hele tiden bumbled, bekymret eller stresset, vil det ikke virke som om du har noe chi i det hele tatt. En rekke øvelser kan ødelegge din indre energi eller livskraft. Å innlemme fagdisipliner som meditasjon, dyp pusting og trening i livet ditt vil vekke ditt perspektiv på chi og vil føre deg til å oppdage at du har nok Chi hele tiden, uansett hva som skjer. Du må ganske enkelt trekke det frem.

Dyp pusting

Chi er også kjent i andre tradisjoner som qi eller prana. Sanskrit-ordet pranayama refererer til disiplinen for å forbedre prana eller chi gjennom pusteteknikker. Det raske tempoet og det konstant forhøyede nivået av stress som nordamerikanere er blitt slaveret i, har gitt befolkningen kort pust. Når du er på vakt, har du en tendens til å puste fra overkroppen i stedet for fra lungene. Den enkle handlingen ved å sitte stille og sakte å puste ut og innånding dypt, vil vekke chi-en din veldig raskt. Når du føler at stresset ebber bort, vil du være klar over at økt energi tar sin plass. Hvis du vil ta disiplinen med bevisst pust videre, kan du finne en kvalifisert yoga- eller meditasjonslærer for å veilede deg i dens praksis.

Meditasjon

Tittelen på Jon Kabat-Zinns avhandling fra 1994 om oppmerksom meditasjon sier alt - • Wherever You Go, There You Are.” Escape er ikke et alternativ. Som grunnlegger av Center for Mindfulness ved University of Massachusetts Medical School, er Kabat-Zinn en ledende stemme i bevegelsen for å innlemme meditasjonspraksis i hverdagen din for å vekke chien din. Når du går inn der, vil du finne alle svarene dine. For noen mennesker kan forestillingen om meditasjon være skremmende. De kan ha prøvd det før, og i stedet for den velsignede lettelsen av å ikke ha noen tanker, var det motsatt opplevelse. Tankene oppstod og prøv som de kunne for å avverge dem, tankene fortsatte å trenge inn. Å møte mørke tanker eller sider av deg selv som du kanskje foretrekker å ignorere, kan virke livskrenkende snarere enn livsforbedrende. Men det er der all godheten bor også. Du kan trekke på styrkene dine for å vekke chien din. Bruk fem rolige minutter om dagen for å starte. Øv deg på dyp pusting og ikke prøv å kjempe mot berusende tanker; bare la dem drive bort.

Trening

Sjansene for å vekke Chi-reservene dine forbedres med trening av daglig trening. Det spiller ingen rolle hva slags; du trenger bare å flytte. Din indre energi vil få et turbo boost av støtte ved å øke din ytre energi med trening. Enten du tiltrekkes av de mer milde fagområdene yoga eller tai chi eller mer energiske treningsøkter som styrkebygging eller aerobic, vil chi-en din dra nytte av innsatsen. Bevegelse aktiverer det parasympatiske nervesystemet ditt, som har fordelen med å bremse deg. Enhver aktivitet som lar deg stoppe og samle deg sammen, vil fremskynde prosessen med å vekke chien din.

Betraktninger

Tro aldri på at du mangler chi. Det kan være belagt av lagene i livets opplevelser, men chi er alltid tilgjengelig for deg. I tillegg til å trene dyp pusting, meditasjon og trening for å vekke chien din, kan du bruke så mye tid utendørs i vakre omgivelser som du kan. Du er like mye en del av naturen som den er av deg, og å omgi deg selv med dens fysiske skjønnhet og livsforbedrende egenskaper vil gjøre deg til en verden av gode.

Ressurser