Råd

Hvordan holde pusten mens du snorkler

Hvordan holde pusten mens du snorkler



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det er en liten hemmelighet som dykkere vil innrømme hvis du fanger dem som føler seg spesielt ærlige under en bar med tak med palapa på slutten av en dykkedag: De fleste av havets underverker kan sees helt fint i løpet av de første 15 meter under overflaten. Hva dette betyr er, hvis du kan holde pusten, kan du vandre uten assistanse med dykking for å omfatte fantastiske undervannshager på grunne skjær overalt fra Baja til Bali. Denne dyktige dyktigheten, som er en del av det dykking- og snorkel-fansen kaller et "dykk dykk", - gjør at du kan bli kjent med alt fra elskede klovnefisk og enorme hvalhaier til uhyggelige morøler og vennlig papegøyefisk.

Trinn 1

Rekrutter minst en kompis og helst en gruppe snorklende venner for å øve. Med praksis kan du lære å holde pusten og anddykket så raskt som en babyand gjør, og hvis du er på toppen av et skjær, trenger du ekstra øyne for å fokusere på strømmer, tidevann, høye skarpe korallutbrudd som kan føre til kutt og båttrafikk. Så utnytt sikkerhet i antall.

Steg 2

Sett svømmefinner på hver fot slik at du kan drive kroppen effektivt når du dykker under et pustestopp. Gå først inn i vannet med en båt, eller svøm ut fra stranden til skjærrev, med masken montert i ansiktet, håret børstet bort fra kanten og snorkelen i munnen.

Trinn 3

Pust inn og pust ut dypt, fem sekunder for hver om gangen, i omtrent to minutter mens du flyter på en lat, avslappet måte over området ditt med anddykkinteresse. La pulsen gå sakte og lungene blir fullstendig oksygenrike. Målet ditt er å gå inn i en meditativ tilstand som oppmuntres under yogakurs for å redusere kroppens oksygenbehov. Unngå å hyperventilere - selv om dette er hvordan profesjonelle frie dykkere forbereder seg, kan det føre til at en nybegynner blir svart.

Trinn 4

Signal med en tommel opp til snorkelkompisen din som du er i ferd med å dykke. Ta et dypt pust gjennom snorkelen for å fylle lungene til 80 prosent av lungekapasiteten - med andre ord, uten full kapasitet, da økende vanntrykk under dykket ditt vil komprimere overkroppen og lungene - og hold dette kort.

Trinn 5

Scoop armene ned og trekk overkroppen rett ned under overflaten. Gå inn i en tuck-torso opp-ned, knærne brettet til brystet, akkurat som en and andar seg ned for et stykke brød. Rett ut bena slik at føttene stikker over vannet og vekten på bena hjelper deg å gli ned i vannet som den synkende "Titanic."

Trinn 6

Hold pusten mens du tar en direkte linje mot målet ditt; et isolert stykke koraller omtrent 10 meter ned, omgitt av en sikker sandbunn, fungerer for eksempel bra. Når du føler at du ikke kan holde pusten lenger, puster langsomt ut små bobler, skroll vannet forsiktig en gang eller to og dra til overflaten. Slapp av kroppen din så naturlig oppdrift gjør mesteparten av arbeidet, med litt hjelp fra å sparke svømmene dine forsiktig når du reiser deg. Sjekk inn med kroppen din i løpet av hele pustestoppdykket ditt, slik at du kommer tilbake for luft i tide uten å oppleve nød.

Tips

  • Hvil mellom anddykkene dine - også kalt "piggdykk" - for å oksygenere kroppen din og la pusten din gå tilbake til det normale.

Ressurser


Se videoen: Lær at holde vejret i 3 min 1del (August 2022).