Info

Første tegn på å miste vekt


Du har jobbet hardt for å diett og trene i et forsøk på å gå ned i vekt og komme i form - nå for å høste gevinsten. I følge Centers for Disease Control and Prevention, kan det å miste så lite som 5 prosent av kroppsvekten redusere risikoen for hjertesykdommer og diabetes. Hvis du går til matbutikken og ser hvordan tre kilo kjøttdeig ser ut, kan du få en ide om hva en prestasjon som mister det beløpet fra kroppen din er. Det er noen viktige tegn fysisk og mentalt for å vise at vekttap-planen din fungerer, selv om du aldri tråkker på skalaen.

I ansiktet ditt

Et av de første tegnene på vellykket vekttap er et tynnere ansikt. Enten du har gått ned i vekt eller brent av fettceller, ser du skarpere kinnben, en mer formet ansiktsstruktur og mindre fett under haken etter å ha mistet noen kilo. Å kutte salt, sukker og overflødig fett fra kostholdet ditt, sammen med å øke treningen, vil raskt starte synlig vekttap.

Mer energi

Du vil ha mer energi når du gjør fysiske oppgaver, som å klatre opp trapper, gå eller trene. Du må anstrenge deg mindre etter at du har gått ned noen kilo, siden kroppen akklimatiserer seg til å jobbe hardere, fungere bedre og ha mindre vekt å bære med seg. Å miste vekt vil også hjelpe deg med å forbedre humøret og føle deg bedre om deg selv, en annen indikasjon på å lette belastningen.

Løs hud

Du kan se lommer med løs hud under haken og armene, eller fra magen, når fettcellene begynner å krympe. Du må trene styrke motstandstrekk med vekter for å stramme opp disse områdene, men dette tar tid. Avhengig av hvor overvektig du var og hvor mye vekt du til slutt slipper, samt alderen din, kan huden miste noe av sin elastisitet. Hvis det er mye overflødig hud i bestemte områder, kan du prøve å bruke plagg som har komprimeringsstrekk i seg, slik at du fortsetter å gå ned i vekt.

Klær passer bedre

Enten det er ditt favorittpar av jeans som passer bedre, eller klær som tidligere var tettsittende og nå ser baggy ut, vil du legge merke til at garderobealternativene dine utvider seg etter hvert som midjen minker. Selv før du har mistet nok vekt til å gå ned i en bukse eller kjole, vil du oppdage at noen kilo tapte vil gjøre deg mer komfortabel i klærne.

Ressurser